DA, APSOLUTNO i SVAKAKO!
Nije bitno ako nemate skupi bicikl -
zajašite taj kojeg imate i krenite. Nije
bitno ako nemate propisnu odjeću - obucite
se u normalnu rekreativnu odjeću. Ipak,
imajte na umu da ćete se bolje i zaštićenije
osjećati ako nabavite barem pojačane
biciklističke gaće i rukavice za dlanove.
Nije bitno ako vam se ne ide u brdo, nije
niti preporučljivo odmah u brdo. Krenite u
prirodu, livade, utabane staze, makadami,
šumski putovi. Nije bitno što ćete se
umoriti na prvoj uzbrdici - ne žurite. Jedno
od najbitnijih znanja u biciklizmu je znati
rasporediti zalihe energije. Ako idete
polako i nikako ne ide brže, samo se sjetite
da ipak idete brže nego pješice. Nije bitno
što su drugi brži od vas - niste na utrci
nego na izletu. Ako ste u pravom društvu
(kao što je hr.rec.bicycles društvo), netko
će možda i pratiti vaš tempo, a sigurno će
vas pričekati na kraju uzbrdice. Nije bitno
što ne možete odmah napraviti 50 km u jednom
danu. Napredovati treba postupno. Stjecat
ćete snagu i izdržljivost, pokušajte
primijeniti neki od savjeta iskusnijih, i
pitajte iskusnije za sve za što niste
sigurni.
Sljedeće pitanje koje si mnogi postavljaju
jest: "Moram li baš u brdo?" Odgovor je
naravno:
NE i nipošto… Iako mu naziv tako
sugerira, brdski biciklizam nije nužno
povezan s brdima i planinama. Nekome je
draže isključivo penjanje, nekome je draže
samo spuštanje, a najmasovnija i najljepša
je upravo obična vožnja kroz prirodu. Samo
po sebi, to će vas neminovno dovesti do
potrebe da se malo i penjete i spuštate.
Potpunom početniku nikako ne preporučujemo
odmah napad na neku planinu, nego postupno
učiti i privikavati se na ponašanje bicikla
na neravnom terenu. Nađite prvi makadam u
ravnici, polje, stazu kroz ravnu šumu i
krenite po njemu. Jednom, drugi puta,
nebrojeno puta. Istražite okolicu u potrazi
za dobrim stazama i vozite ih puno puta s
time da svaki puta pokušate proći sve brže.
Svaki kamen, svaki korijen, svaka lokva,
prepreka je svoje vrste. I znajte da sutra
ili prekosutra ta lokva neće biti tu nego
negdje drugdje, tako da staza neće biti
ista. Negdje drugdje past će na stazu grana
koju ćete morati preskočiti ili zaobići.
Naiđete li na uzbrdicu, nema straha. Brzinu
promijenite u nižu PRIJE uzbrdice i dalje se
samo kotrljajte. Bitne su dvije stvari: 1)
pokušajte održati RITAM disanja i okretanja
pedala i 2) kotači se moraju okretati, stoga
izbjegavajte sve vrste prepreka. Pokušajte
naći što glađu putanju za prednji kotač, po
mogućnosti i za zadnji. Neće vam uspjeti
uvijek ali tome treba težiti. Brzina
apsolutno nije bitna, bitno je da se vi
nastavite kretati uzbrdo. Ako baš ide
prelagano, promijenite brzinu u jednu jaču.
Ako ide preteško, pokušajte uz SMANJENI
PRITISAK NA PEDALE prebaciti u manju brzinu.
I možda najbitnije: AKO STANETE i ne možete
dalje iz bilo kojeg razloga, niti će se
zemlja otvoriti niti će vas iz grmlja
napasti krokodili. Odgurajte stvar do kraja
pješke i drugi puta ćete znati da nešto
treba promijeniti. Ako još netko vozi iza
vas a staza je uska, pokušajte se skloniti u
stranu da bi oni prošli. Prvih mjesec dana
vozite kratke ture da upoznate bicikl,
uhvatite malo kondicije i da se mišići
naviknu na napor. Naravno, u tih mjesec dana
barem tri do četiri puta tjedno po sat ili
dva vremena vozite bicikl, to bi vas trebalo
dovoljno pripremiti za neka brda i duže
vožnje. Napore s vremenom treba povećavati,
produživati kilometražu i slično. Nemojte
samo odmah pretjerati jer može doći do upale
mišića, i nekih neželjenih ozljeda. Na kraju
krajeva, biciklizmom se bavite da poboljšate
svoje zdravlje a ne da preležite mjesec dana
u krevetu zato jer vam se prvi dan svidjelo.
Ukoliko imate sobni bicikl, to će isto tako
poslužiti za nabijanje kondicije po lošem
ili zimskom vremenu. Ukoliko nemate, vaš
stari BMX se lagano može preinačiti u jedan…
Dakle pamet u glavu i malo po malo. Planine
neće nikud pobjeći a hoćete li ih vi osvojit
za mjesec dana ili pola godine, to nije
bitno.